Como colocar limites sem romper o vínculo

Um limite não é a mesma coisa que uma ameaça

A ameaça deixa a consequência no ar e apela ao medo. O limite é concreto, se refere a um comportamento e descreve o que vai acontecer. Pode ser cumprido sem gritar.

As características de um limite saudável

• Claro: se entende de primeira.
• Específico: descreve um comportamento, não um rótulo pessoal.
• Compreensível para a idade e a situação.
• Proporcional ao que aconteceu.
• Possível de cumprir por quem o estabelece.
• Relacionado ao comportamento, não a algo arbitrário.
• Aplicado sem humilhação nem em público.
• Revisável quando as circunstâncias mudam.

Explique menos e comunique melhor

Quando um limite vem acompanhado de vinte argumentos, abre-se uma negociação que ninguém pediu. Cada razão adicional oferece uma nova frente para discutir. É mais eficaz dizer pouco e sustentar.

1. 1Nomeie o comportamento concreto.
2. 2Explique brevemente o limite.
3. 3Reconheça a emoção que aparece.
4. 4Comunique a consequência relacionada.
5. 5Mantenha-se disponível para conversar depois.

«Entendo que você queira continuar conectado(a). O horário combinado terminou. Vamos guardar o celular agora e amanhã revisamos se o horário precisa de algum ajuste.»

Validar não é ceder

Com uma criança pequena

«Eu sei que você adora o parque e que sair agora é chato. Vamos embora do mesmo jeito, e você pode escolher se a gente vai andando ou correndo até a esquina.»

Com um adolescente

«Entendo que todos os seus amigos fiquem até mais tarde e que isso te pareça injusto. Hoje o horário se mantém. No sábado a gente conversa sobre mudar o horário a partir do mês que vem.»

Com um adulto da família

«Sei que você vem com boa intenção quando dá conselhos sobre como educamos. Preferimos decidir isso nós mesmos. Podemos pedir sua opinião quando precisarmos.»

Evite consequências impossíveis ou desproporcionais

• Não anuncie castigos que você não vai cumprir: cada descumprimento enfraquece o próximo limite.
• Não retire o afeto como consequência.
• Não ridicularize nem use ironia para corrigir.
• Não transforme cada erro em uma prova do caráter da pessoa.

Os adultos também precisam de limites

Os limites não vão só de pais para filhos. Em uma casa também se combina quem entra em qual quarto, como se fala quando alguém está trabalhando, como se divide o tempo de cuidado, que informação é privada e quando alguém pode dizer «agora não posso falar sobre isso».

Quando os adultos cuidam dos próprios limites, os filhos aprendem que pedir respeito é normal e não uma falta de carinho.

O que fazer quando você não sustentou bem o limite

Todos nós perdemos a paciência alguma vez. Reparar não significa retirar a norma; significa assumir a responsabilidade pela forma.

«Ontem eu gritei ao tentar impor esse limite. O limite continua, mas o jeito como falei com você não foi certo.»

«Firmeza não é dureza. Um limite pode ser sustentado sem ferir a dignidade de ninguém.»